w domu

[...] zjeść coś zdrowego i nie trzeba ludziom tłumaczyć dlaczego jem tatara, a nie kremówkę. Chcę to jem. Nie zrzędzę, nie umoralniam, nie wszyscy musza jeść tak jak ja - u mnie w domu na widok golonki wszyscy się krzywią - ja lubię. I nie tłumaczę im, że to dobre, a oni mi - raczej nie ględzą, że to obrzydliwe. Co do ilości posiłków - jak jadłam 5 [...]

wiedziałem że o to chodzi :D ... obierz w domu sobie i włóż w kanapkę albo zjedz na surowo , nie przejmuj się innymi i ich gadaniem bo to oni pózniej będą biegać jak patyki i żałować że nie jedli z tobą tych jajek .. :)

siedząc w domu na dupsku owiele łatwiej o zawał kazdy kto uprawia sport systematycznie ma zmiany w budowie serca _ niezależnie czy leci na saa czy nie

Ahhhh, takie buty, dzięki bardzo dziewczyny :) Dobra, na dniach sobie sprawię hantle i będę ćwiczyć w domu :) Teraz czas na dietę, nie wiem za bardzo jaki powinnam utrzymywać jej bilans, będę teraz prowadzić dzienniczek i będę dokładnie wiedzieć ile i czego dokładnie spożywam, kilka porad odnośnie niej mi się przyda, na spokojnie wszystko [...]

przede wszystkim pytanie- po co takie cos po treningu? owoce mozesz wrzucic w ciągu dnia do posilkow, a po treningu zjeść normalny posilek (nawet w domu). Nie ma zadnej koniecznosci jedzenia od razu po zakonczeniu treningu. ewenutalnie whey+ owoc wystarczy

Pangi nie jedz- zamien ją na inne ryby. co do pytania: nie ma koniecznosci jedzenia od razu po treningu. Mozesz to zrobic pozniej, w domu. Jedz rozne miesa, nie tylko filety z kurczaka, włącz tluste ryby. Posilek IV w ogole mi sie nie podoba, skąd pomysł na niego? dodaj wszedzie warzywa, ryz bialy zamien na zboza nieoszczyszczone

hmm... ciśnienie zawsze miałam niskie po lekach nic się nie poprawiło 90/70 standard i temperatura 35.. heh to najgorsze bo w domu 25 stopni a ja w polarze ;) tiaaa mam wizyte u endo za miesiac zobaczymy czy cos zasugeruje, co endo to inna diagnoza, już słyszałam ze moje ciśnienie to norma albo że za mało pije (to akurat fakt)

[...] te nieszczesne kalorie... to samo z licznikiem kalorii.jesli wcozraj 45 minut bieglam w tempie ok 10km/h to ze co? - ze 400 kcal spalilam? a jak wyliczyc cwiczenia w domu ?widze ze wszystkie moje pomiary wysilku beda na oko - bo odkad mam wage - znaczy od wczoraj :-D - to chociaz wiem ile jem :)) [...]

Jak mówiłem nie mam diety, na śniadanie zazwyczaj zjadam z 3 jajka, potem w szkole zjadam obiad (mam wykupiony) i w domu też (są różne, często dwa kotlety, trochę kartofli, podobnie stołówka). Za 2-3 godziny zjadam kiełbasę lub to co zostało z obiadu, aż poczuję nasycenie i potem już kolacja 3 jajka :)

wiadomo w miedzy czasie tez cos jem ale normalnie to co jest w domu jakas zupa czy kanapka czy coś innego pozdrawiam

dzięki za linka, na pewno skorzystam bo ćwiczenia tam zaprezentowane są wykonywane bez żadnych urządzeń, a sobotnie trening będzie leciał w domu (możliwe że też zaopatrzę się w kółko oraz nachodzi mnie ochota na skakankę do aerobów)

masz rowerek w domu ? zazdroszcze ;) btw. jak juz tu jestem, ktory rodzaj martwego wejdzie najlepiej na grubosc dwójek ? hantle czy moze sztanga, ciagnac po udach, czy oddalic w koncowej fazie ruchu ? no i lekko ugiete nogi cyz caly czas proste ? z góry thx i siły zycze

18 bd w wakacje. To może być czy nie ?Nie zaczalem cwiczyc bo wakacje sie zbliżaja, planuje pocwiczc w domu a potem na silke.

Narazie nie jestem w stanie ćwiczyć nawet w domu, czuje się osłabiona, a mój żoładek wyrzuca wszytsko co mu dostarczam. Miska wygląda tragicznie ale poprostu nie daje przy skórczach żołądka wystarczająco dużo jeść. Jutro idę do lekarza bo to przestaje być śmieszne...

A czy mógłby mi ktoś powiedzieć nazwy ewentualnie wysłać aeroby, które moge wykonywać w domu i pomogą mi w zrzuceniu brzucha?

dziękuje. na 100% od wrzesnia, poki co w domu, ale ze nigdy nie mialam stycznosci z treningiem silowym, musze sie do niego sprzetowo przygotowac. od jutra ruszam z tr dla zupelnie zielonych przeplatanym z aerobami. Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-20 22:40:14

Ostatnio się siłowałam 10 min aby zdjąć te mega wielkie talerze ze sztangi i założyć małe dla siebie, dwóch panów se siedziało i żaden ani drgnął To jest kwestia wychowania w domu. Żeby się na przyszłość nie prosić, warto popracować nad szarmanckością ukochanych synków.:-);-) Jak tylko jacyś synkowie się w moim życiu pojawią, nieomieszkam [...]

zrobilbym zdjecie,ale ciezko boi nie mam w domu takiego oswietlenia zeby na zdj miesnie bylo widac do oceny a co dopiero to,jakby sie nasililo to pojde chyba do dermatologa,obejrzalem od pasa w dol tez jestem 'pokłuty' za duzo bialka ? jakies leki(arthryl na stawy biore) ? dorsza jadlem wczoraj ale tylko pol(jestem uczulony nan)

To znaczy? Co konkretnie poprawić? Bo ja szczerze mówiąc nie wiem %-) Na moim konkretnym przykładzie przedstaw mi, jaki robię błąd. Postaram się go poprawić i wrzucę filmik z poprawioną techniką (po świętach, bo w przyszłym tygodniu robię tylko plecy na siłce, resztę ćwiczę w domu)

taja mam Poniedziałek Środa Czwartek , ale do końca kwietnia mam przerwę w treningach bo testy gimnazjalne dlatego coś w domu chce pożytecznego dla ciała porobić:)